Biện pháp cải thiện khả năng sinh sản thông qua thay đổi lối sống

Vô sinh hiện nay là vấn đề phổ biến và lo ngại của nhiều cặp vợ chồng mong muốn có con. Tuy nhiên, vô sinh không đồng nghĩa với mất khả năng sinh sản vĩnh viễn. Nhiều yếu tố như hóa chất độc hại, tuổi tác, cân nặng, và tình trạng pH cơ thể có thể gây ra vô sinh. Bác sĩ Rita Bakshi từ Trung tâm sinh sản quốc tế Ấn Độ cho rằng thay đổi lối sống và chế độ ăn uống có thể cải thiện tình trạng này. Đặc biệt, dinh dưỡng kém thường là nguyên nhân chính dẫn đến khó khăn trong thụ thai, vì vậy cần chú trọng đến chế độ ăn uống khi có kế hoạch sinh con.

Để thụ thai thuận lợi, cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và tránh thực phẩm biến đổi gen ít nhất 6 tháng trước khi muốn có con. Hút thuốc, sử dụng chất gây nghiện và tiêu thụ nhiều caffeine có thể giảm khả năng sinh sản, đặc biệt nếu cả hai vợ chồng đều hút thuốc. Hóa chất độc hại có thể ảnh hưởng xấu đến số lượng và chất lượng tinh trùng cũng như trứng, làm giảm khả năng thụ thai. Giấc ngủ cũng rất quan trọng, vì thiếu ngủ có thể gây mất cân bằng hormone, dẫn đến vô sinh.

Thiếu ngủ có thể gây căng thẳng và suy nhược thần kinh, ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản. Hãy ngủ đủ giấc để cơ thể tái tạo năng lượng. Vô sinh có thể xảy ra do chủ quan và không phòng tránh.